Tips Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan agar Maksimal
 |
| Foto: pixabay.com |
Saat ini kita telah memasuki bulan suci Ramadhan, sebagai umat muslim wajib melakasanakan puasa sebulan penuh dengan sungguh-sungguh dan meninggalkan hal-hal yang membatalkannya.
Esensi puasa sendiri tidak hanya perkara menahan lapar dan haus, tetapi menahan diri dari segala godaan hawa nafsu. Selain berpuasa, umat muslim juga dianjurkan melaksanakan ibadah-ibadah yang lain. Senbab selama bulan Ramadhan, pahala ibadah yang diberkan akan dilipat gandakan oleh Allah SWT.
Oleh karena itu, umat muslim berlomba-lomba meningkatkan ibadah, mulai dari berpuasa dengan baik tentunya ditambah dengan amalan-amalan lain dan memperbanyak melakukan kebaikan.
Namun tak jarang banyak dari umat muslim yang masih belum memaksimalkan keberkahan pada bulan Ramadhan. Bahkan tak sedikit pula yang tidak berpuasa dengan berbagai alasan, Oleh karena itu, kita harus memantapkan hati dan mempersiapkan fisik kita untuk menjalani ibadah di bulan Ramadhan.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadhan ini agar ibadah yang dilakukan maksimal dan berjalan lancar.
Menerapkan Pola Makan yang Baik
Masih banyak dari kita yang menganggap remeh pola makan pada saat bulan Ramadhan. Pola makan yang kurang teratur membuat kita tidak akan maksimal dalam menjalankan aktivitas. Maka dari itu, pola makan menjadi faktor penting agar ibadah yang kita lakukan dapat berjalan maksimal.
Melaksanakan sahur menjadi faktor penting dalam menjaga pola makan, sahur memiliki banyak manfaat salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan bersantap sahur, sistem imun senantiasa berada di dalam performa terbaik dalam menghalau mikroorganisme jahat yang hendak menginfeksi tubuh.
Memakan Makanan yang Bergizi
Selain pola makan, memakan makanan yang bergizi tentunya menjadi hal yang tidak boleh terlewatkan. Makanan yang bergizi menjadi penunjang yang baik agar kita tetap berenergi, sehat, dan tetap fokus saat beraktivitas.
Hindari makanan pedas saat berbuka puasa, terutama bagi penderita asam lambungkarena lambung sangat sensitif saat perut kosong. Selain itu, terkadang kita makan terlalu berlebihan saat berbuka puasa, itu sangat tidak baik bagi tubuh kita. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan memakan kurma dan meminum air putih saat berbuka.
Lakukan Aktivitas Seperti Biasanya
Di bulan Ramadhan, kita cenderung bermalas-malasan karena badan lemas atau tidur full seharian. Hal itu kurang tepat, sebab dapat mengurangi kebugaran tubuh dan memicu obesitas karena kita kurang bergerak. Melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, dan yoga daoat membuat tubuh tetap bugar dan sehat.
Selain itu, sangat disayangkan jika bulan Ramadhan hanya diisi dengan tidur. Lebih baik waktu menunggu berbuka diisi dengan amalan-amalan yang dapat memperbanyak pahala.
Hindari Hal-hal yang Mengurangi Pahala Puasa
Banyak ha yang dapat mengurangi pahala kita dalam berpuasa, seperti melakukan hal-hal yang tidak bermanfaat. Maka dari itu, lakukan dan perbanyak kegiatan yang bermanfaat pada bulan Ramadhan. Dengan banyak melakukan kegiatan bermanfaat, kita dapat terhindar dari perbuatan maksiat yang dapat mengurangi bahkan membatalkan puasa. Kita dapat melakukan kegiatan bermanfaat yang lain dengan membaca Al-Qur'an, shalat Sunna dan sebagainya.
Memantapkan Hati Untuk Giat Beribadah
Semua tips diatas akan sulit dilakukan jika hati kita tidak sungguh-sungguh. Maka dari itu, memantapkan hati untuk giat dalam beribadah menjadi hal terpenting. Dengan niat yang sungguh-sungguh, Allah akan memudahkan semua kegiatan kita di bulan Ramadhan.
Selain itu, memantapkan hati agar tetap istiqomah pun sangat penting, karena kita beribadah tidak hanya dibulan Ramadhan saja. Ramadhan menjadi momentum untuk kita istiqomah ke depannya dalam beribadah